いつもレッスン前にストレッチをしていますが…
ストレッチで身体が伸びない、柔らかくならないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
身体の柔軟性が低下する原因…それは運動量の減少→毛細血管の減少→血流の減少→筋肉が硬くなる(;´Д｀)
逆に使いすぎも筋肉は硬くなります。デスクワークなどずーっと同じ姿勢を続けると、姿勢を保つ筋肉に負荷がかかりすぎて肩こりなどの原因にもなります(;´Д｀)
身体・骨格は人それぞれです。しているストレッチの形がその人に合っているか、自分の身体を感じながら一番自分が気持ち良く伸びているところを発見することが大事です。
何よりも自分の身体を知る、ということ。
これはバレエに限らず、体調が悪いなぁなど、自分の身体の異変を感じとっていくアンテナを張り巡らしていれば、人それぞれの健康は維持されるのではないかなと感じる今日この頃です。コロナもしかり”(-“”-)”
今日は朝から今大人クラスに来られている方と小学生クラスのママさん達と軽くストレッチ＆おさらい会練習をちょびっとしました(^-^)あー楽しかった！
寒いけど動いていたら身体が温まってくる～！
天気もいいし、朝から身体動かすって気持ちいですねぇ～♪
